退化性关节炎（痹症）又发作了，该如何预防及缓解？

1.1

 退化性关节炎带来的危害

中医将退化性关节炎称为痹症，现代医学也称退化性关节炎为骨关节病、骨关节炎、退行性关节炎。退化性关节炎是常见的人类关节疾病，会随着年龄逐渐恶化。

老年性关节炎是一种退行性病变，关节炎以中老年人多见，女性多于男性。60 岁以上的人群患病率可达 50%，75 岁以上的人群则达 80%。由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化，关节边缘和软骨下骨反应性增生。

两个骨头的关节接触面上覆着一层由胶原纤维、软骨细胞、润滑液及水等所构成的软骨，有助于缓冲关节活动时所造成的压力和摩擦力。

如果关节如长期不当或过度使用，容易磨损关节面的软骨产生软骨屑，使其内的免疫细胞吞噬软骨屑并攻击正常的组织，释放有毒的酵素，导致关节发炎、疼痛、肿胀、僵硬、变形、无力、蹲距困难等现象，甚至在活动关节时，也常可听到不正常的磨擦声响。

退化性关节炎好发于负重关节及活动量较多的关节，过度负重或使用这些关节，均可促进退行性变化的发生，一般多见于膝盖位置，临床表现为关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。

退化性关节炎常见的部位是颈部、腰椎、髋、膝、拇指基础、手指远位指节间等关节。除了年龄老化之外，运动伤害、冲撞、车祸、韧带扭伤、多次反复长期的动作等都会使得关节提早退化。

随着年龄的增长和骨关节炎病情的进展，老年患者日常生活活动和社会参与受限，严重者可丧失劳动和生活能力。

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 如何预防以及缓解退化性关节炎

退化性关节炎的治疗可分为物理治疗和药物治疗两种类。物理治疗包括热疗、经皮电刺激和向量干扰波治疗，目的在于松弛肌肉、增进局部组织循环、减轻疼痛。

药物治疗则多以如“阿斯匹灵”或“普拿疼”等非类固醇抗炎药为主。不过，临床上也会用“葡萄糖胺”和“玻尿酸纳”重建软骨，防止关节持续性退化。

除了以上两种治疗方式，患者朋友们也可使用e代e棒进行缓解，以下视频有详细教学操作。

退行性骨关节炎怎么预防？

避免肥胖、控制体重；注意保暖；避免长时间保持同一个姿势；锻炼时以轻缓运动为主；注意补充钙质。

退行性关节炎患者应减少不合理的运动，避免长时间跑、跳、蹲，可适当些做有氧运动（如游泳、骑自行车）、进行关节功能训练、肌力训练等。

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